疲労回復にはコレ！
2022/12/11
りのあです。
病院行くほどでもない
整体だと もみ返しこわい笑。
できれば 自分で治したい
そんな日もあるあるですよね。
今日は、おうちでできる
簡単セルフケアのご紹介。
実はこの数日間、謎の
体調不良が続きました。
風邪と口内炎と肩こり
これらが複合的に絡み
慢性的なだるさが続き
朝の時間を大事にしよう
そう思いながらも全く
起きれませんでした笑。
ダメダメですね (´・ω・)
昨日は、久々に気功の
たいっち～♪をしまして
今日はウソのように
カラダは軽くなって
セルフメンテナンス
早くすればよかった
と後悔しちゃってます。
きっと、あなたも
こんな体験したり
マインドや環境が
大事なのはわかってても
気力や体力がおいつかない
きっとそんな日もあるはず笑。
日常の中で知らず知らず
心の垢やストレスもたまり。
自分の心の声や
他人からの影響で
あびせられる言葉
それがマイナスや
ネガティブな要素
含んでいたら何か
いつの間にか邪気
たまっていきます。
特に師走ってバタバタ
心の余裕もいつしか
なくなってしまいがち。
そんな、わたしが
もう１つ連日連チャン
心がけてみたことって
じわじわカラダに効き
実行できるアクション
食べる回数を減らし
火より生食多め。
オススメは、豆腐入り
おみそ汁なんですよね。
ショウガとニンニク
人参と大根すりおろし。
発酵食品でメンテナンス
これホントにじわじわ
カラダに効くからよい。
サウナいかずとも
七味入れたりすれば
生姜でカラダあたたまり
自然と発汗作用もあって
毒素も抜けちゃうしね。
酵素と発酵食品の
パワーおそるべし。
やっぱり 腸内環境大事。
年末年始の暴飲暴食
しまったなぁ・・。
も、これで疲労回復
させていきましょ ヽ(^o^)丿
マヤ暦で波乗りーーーー♪
中間 波予報です☆
G暦：１２月 ８日 ～ １２月 ９日
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■倍音の月 ２４日
KIN ２０４ 黄色い太陽の種
太陽の：意図・脈動させる・実感する
黄色い種：開花・目指す・気づき
■倍音の月 ２５日
KIN ２０５ 赤い惑星の蛇
惑星の：現れ・仕上げる・生み出す
赤い蛇：生命力・生き残らせる・本能
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G暦：１２月 ８日（木）
食べて美味しかったもの
受けて良かったサービス
お店などを思い出しつつ
これやって良かったと
日常の中から気づいて
ひらめいたことを実行
わくわくした気持ちを
キープしましょう。
G暦：１２月 ９日（金）
たまには自分の欲求と
向き合ってみて心の
ホンネをあぶり出したり。
そこから人・食・モノなど
どうつながるか導きましょう。